Разбираемся, можно ли стать эмоционально устойчивее, если много раз услышать слово «нет». Пользователи TikTok пытаются повысить уверенность в себе при помощи терапии отказами. Рассказываем, что это …
Простая техника дыхания, выпуск любимого подкаста и даже красный сигнал светофора — всё это поможет вам почувствовать себя лучше. Жизнь полна дел. Кто‑то работает по …
Можно прочитать эту статью, не вылезая из-под одеяла. Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте Что делать, если вообще не хочется ничего …
Прошлый успех помогает предвкушать повторение триумфа. Что такое мотивация компетентности Мотивация компетентности — состояние, в котором человек с удовольствием берётся за дело, потому что уверен: …
Проверено экспериментальным путём. Какие типы усталости существуют Авторы одного небольшого исследования выделили два типа усталости. Первый — обратимая. Её можно устранить в момент появления. Второй …
Ставьте себе дедлайны, ограничивайте количество вариантов и принимайте решения в правильное время дня. Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте …
Вам помогут ощущение цели, правильная реакция на стресс и чувство благодарности. У большинства из нас довольно активная, насыщенная жизнь, так что списки дел ломятся от …
Вы можете записать, как собираетесь действовать в будущем, но совсем не обязаны это делать. Многие во время новогодних праздников решают: «Вот теперь-то я точно начну …
Всё будет зависеть от того, какой именно его вид вы испытываете. Стресс — это реакция организма на потенциально опасную ситуацию, в которой необходимы активные действия. …
Каждый сам решает, нужно ли ему оглядываться назад и как часто это делать. Зачем нужно подводить итоги Если коротко, то итоги нужны, чтобы замечать изменения, …
Автор: 
