Автор: Не знаем, как там остальные, но вы точно молодец. Обычно принято благодарить уходящий год за всё хорошее, что он принёс, что изменил к лучшему. Но, вообще-то, это абстрактный отрезок времени. Минуты просто шли, складывались в часы, дни и месяцы. А знаете, кто по-настоящему старался, чтобы привести вас в текущую точку? Вы. Поэтому давайте скажем спасибо тому, кто это заслужил: вам. И если вы сами не можете сходу вспомнить, прошерстите наш список — наверняка вы найдёте в нём, за что себя поблагодарить. Каждый год делает нас старше и, если повезёт, мудрее. Мы набираемся опыта, и то, что раньше казалось катастрофой, теперь превращается просто в ситуацию. Возможно, в этом году вы сталкивались с чем-то, что в прошлом выбило бы вас из колеи. Но сейчас вы сильнее и смелее, вы справились. Если всё время ждать подходящего момента и откладывать жизнь на потом, можно так ничего и не дождаться. Похвалите себя за решения, которые приняли без промедления. Потому что неидеальное, но сделанное — лучше, чем идеальное, но навсегда отложенное. Быть чутким и помогать людям, конечно, хорошо. Но вы тоже человек, и быть чутким по отношению к себе тоже важно. Если в каких-то ситуациях вы прислушались к себе и своим желаниям, поставили себя выше других приоритетов, это определённо повод себя поблагодарить и похвалить. Ещё первая книга про Незнайку, которую мы читали в глубоком детстве, нас научила: если балласт не сбросить, воздушный шар никуда не полетит. Даже если лишнее и ненужное кажется очень ценным, оно тянет нас к земле. Но вы от него избавились, и это хорошо. Сохранять хладнокровие и придерживаться плана, когда вокруг хаос, бывает непросто. Но если в уходящем году вам хотя бы иногда это удавалось — вы уже победитель. Главная проблема с заботой о себе та же, что и с мытьём посуды: нельзя сделать это раз и навсегда. Это процесс, в котором вам всегда будет чем заняться. Иногда вы будете справляться, иногда нет. Но если вы приложили усилия, это уже достойно благодарности. Любое новое свершение — повод для гордости и радости. Даже наш организм с этим согласен и вознаграждает нас гормоном удовольствия дофамином. Вы тоже найдите для себя хотя бы доброе слово. Умение радоваться мелочам — важный навык, который помогает почувствовать себя лучше даже в самый плохой день. Если вы им владеете, вам определённо есть за что себя поблагодарить. Ошибаются все, только с разными последствиями. Вместо того чтобы корить себя за то, что вы с чем-то не справились, похвалите себя за то, что теперь вы знаете больше о самом себе и о том, как решать проблемы такого рода. Попытка не пытка, а большой труд, вообще-то. Даже если результат не оправдал ожиданий, вы старались, и это уже немало. Здесь даже не признательностью нужно себя награждать, а медалью — за то, что не сдавались после неудач, за то, что вставали с кровати, когда совсем не было сил, за то, что сегодня поднялись на ступеньку выше, чем вчера. Подниматься через силу — вещь, которая, безусловно, заслуживает награды. Но поблагодарить себя стоит и за моменты, когда вы отстали от себя и дали себе возможность восстановиться. Себя надо беречь, другого вас у вас нет и не будет. Отказывать тяжело. Часто люди предпочитают идти простыми путём и соглашаются, хотя на самом деле не хотят. Или обманывают, или выкручиваются, или исчезают из жизни другого человека, лишь бы не вести сложных разговоров. Если вместо этого вы выбирали честность, это важно. И это ещё один повод себя поблагодарить. Помните сказку про премудрого пескаря, который всю жизнь сидел в норе и дрожал? Вот ему бы не помешало научиться говорить «да» разным предложениям, в том числе пугающим и необычным. Вы это делали, и это можно только приветствовать. В конце концов, раз у нас литературная минутка: кораблю безопасно в гавани, но корабли строят не для этого. Как говорится в шутке, если в комнате висит гирлянда, а не вы, значит, год в целом был не таким уж и плохим. Вы смогли, вы вырулили. Вы — молодец. Сам себе группа поддержки🤗«Давай, я в тебя верю!»: зачем каждому из нас нужен внутренний фанат и как его выраститьЧем полезен внутренний критик и как с ним подружиться10 вещей, за которые вам стоит себя хвалить. Попробуйте прямо сейчас!20 фраз, которые стоит сказать себе, когда нет ни мотивации, ни сил
1. За то, что не сломались там, где сломались бы раньше
2. За решения — принятые, а не идеальные
3. За ситуации, в которых выбирали себя
4. За смелость отказаться от ненужного ради нужного
5. За выдержку и холодный расчёт
6. За заботу о себе, даже если пока не достигли в этом совершенства
7. За то, что пробовали новое, даже если это было вынужденно
8. За то, что замечали маленькие радости
9. За то, что смогли научиться на своих ошибках
10. За то, что пытались
11. За то, что снова поднимались — во всех смыслах
12. За то, что разрешили себе отдохнуть
13. За все «нет», сказанные уверенно
14. За все «да», сказанные вопреки сомнениям
15. За то, что прожили очередной год
