«Терапия для братанов»: как походы к психологу стали у мужчин трендом и почему на него стоит обратить внимание

Циклон психпросвета прокатился и по нашим широтам.

Что такое therapy bro summer

Как ни удивительно, горячим трендом минувшего летнего сезона у мужчин на Западе оказалось ходить не на пляжные вечеринки (хотя и туда, наверное, тоже), а к психологам. Отсюда и название therapy bro summer — «лето терапии для братанов».

Это, впрочем, не значит, что синоптики объявляли сильный ветер, которым мужчин неожиданно занесло к специалистам по психическому здоровью. Скорее волна нормализации визитов к психологу докатилась и до мужского берега.

Поводы для обращения — не только явно выраженные расстройства и проблемы, но и желание узнать себя лучше, определить свои слабые места. А ещё мужчины массово идут в психотерапию, потому что это нравится женщинам. Так, команда дейтингового приложения Hily выяснила, что для 26% женщин из поколения зумеров и 34% из поколения миллениалов важно, чтобы их потенциальный партнёр был в терапии.

Правда ли мужчины стали чаще ходить к психологам

Therapy bro summer — западная тенденция, а они не всегда натягиваются на российскую действительность. Но в этом случае, похоже, у нас примерно так же. По крайней мере, сами психологи говорят, что мужчины действительно стали чаще ходить на приёмы.

Марина Калюжная

Учредитель клиник, врач — психиатр-нарколог «Клиники доктора Калюжной», автор телеграм-канала «Марина Калюжная | Дневник психиатра-нарколога».

За последние несколько лет количество мужчин в моём кабинете заметно выросло. Если раньше они приходили преимущественно в состоянии острого кризиса, когда ситуация становилась невыносимой, то сейчас картина меняется. Всё чаще мужчины записываются на консультации осознанно, с целью профилактики и личностного роста.

При этом можно сказать, что изменения происходят на нескольких уровнях. Мужчин в кабинетах психологов стало больше, и приходить они начали с более разнообразными запросами.

Ольга Преснухина

Практикующий психолог, член Ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов.

Я психолог, у которого 90% клиентов — мужчины. И я действительно замечаю постепенный, но устойчивый рост интереса мужчин к терапии, особенно среди поколения «30 плюс».

Это не массовый бум, как в США или Европе, но явный сдвиг в культуре. Всё больше мужчин приходят не только в кризисе, но и с профилактическими запросами: «Хочу понять себя», «Чувствую выгорание», «Не знаю, чего хочу».

По словам эксперта, основные причины обращений такие:

• Эмоциональное выгорание, особенно у мужчин в IT, бизнесе, управлении.
• Кризисы в отношениях — разводы, одиночество, сложности с близостью. Многие обращаются после того, как жена сказала: «Или ты идёшь к психологу, или мы расстаёмся».
• Кризис идентичности, особенно после 30 лет.
• Травмы детства, которые раньше заглушались работой, алкоголем или гиперуспехом, а теперь всплывают в виде панических атак, агрессии или эмоционального онемения.

Психолог отмечает, что мужчины в России всё ещё редко приходят с запросом, касающимся травм. Они чаще формулируют это как «проблемы со сном», «стресс на работе» или «не ладится в отношениях». Но в процессе терапии выясняется, что за этим стоит глубокая эмоциональная изоляция, подавленная боль, страх быть слабым. И всё ещё влиятельны стереотипы о том, что только слабак обращается в психологу, а настоящий мужчина должен «вывозить» всё сам.

Ольга Преснухина

Если резюмировать, в России therapy bro summer — лето терапии для братанов — пока не наступило, но therapy quiet autumn — тихая осень терапии — уже началась. И это хороший знак. Чем больше мужчин позволят себе быть людьми, а не просто «опорой» или «добытчиком», тем здоровее станет всё общество.

Почему тренд стоит принять по внимание

По словам Ольги Преснухиной, мужчинам крайне важно обращаться к психологу — не только для преодоления кризиса, но и для профилактики. Ведь терапия не делает их «слабыми», специалист помогает им быть целостными: понимать, что они чувствуют, просить о помощи без страха и строить близость без контроля.

Психолог создаёт спокойную, комфортную обстановку, в которой можно:

• осознать свои истинные потребности (а не те, что надо);
• различать гнев и боль (часто за агрессией скрывается уязвимость);
• научиться говорить о чувствах, не теряя самоуважения;
• перестать быть «автоматом», исполняющим социальные роли.

Марина Калюжная

Многие мужчины годами носят в себе непрожитые эмоции и стресс, что в конечном итоге приводит к психосоматическим заболеваниям, хронической раздражительности или эмоциональному выгоранию. Психолог помогает создать безопасное пространство, где можно научиться распознавать и экологично выражать свои чувства, не подавляя их.

Работа с психологом позволяет развить эмоциональный интеллект — ключевой навык для построения здоровых отношений как в личной жизни, так и в профессиональной среде. Это инвестиция в своё будущее, которая позволяет не просто решать уже возникшие проблемы, но и развивать психологическую устойчивость для предотвращения кризисов в дальнейшем.

В конечном счёте, отмечает психолог, обращение за профессиональной помощью — это проявление совсем не слабости, а силы и ответственности за качество своей жизни.

Всё о психотерапии✍Доказана ли эффективность психотерапии и что влияет на её результатПроблемы не исчезнут, но их станет легче решать: 6 признаков, что психотерапия работаетПравда ли психотерапия нужна всем и можете ли вы без неё обойтисьКак понять, что пора на приём к психотерапевту